добиться цели за 52 понедельника : : понедельник 44

[octavia]

Оригинал взят у dear_fish в добиться цели за 52 понедельника : : понедельник 44

Мы продолжаем путешествие к мечте, следуя советам Вика Джонсона, описанным в его книге "52 понедельника". В начале каждой недели вы можете прочесть, как выполнить решения, которые вы приняли для себя, и прожить этот год так, чтобы вы отныне и всегда гордились им!

На что вы тратите так называемое пустое время, т. е. время вынужденного бездействия? Для многих оно пустым по сути не является; напротив, позволяет создать внутренний настрой, под знаком которого пройдет предстоящий день.

Предположим, вы глубоко верите в силу самовнушения. И потому каждое утро и каждый вечер произносите свои аффирмации со всей страстью, убежденностью и верой в свои силы. А результата как не было, так и нет. В чем же дело?

Не исключено, что с самовнушением у вас все в порядке и вы все делаете правильно, но непорядок с мыслями, которые вы внушаете себе во время вынужденного бездействия. Вот они-то и препятствуют вашим успехам.

Предположим, вы задумали опубликовать в журнале статью, поскольку для вас это очередной шаг на пути к вашей цели стать настоящим писателем. Вот вы приступаете к написанию статьи. Минут 15-20 вы прилежно трудитесь над текстом, радуетесь, что все получается, и чувствуете себя отлично. Но потом вдруг вспоминаете, что неплохо бы помыть посуду, скопившуюся в раковине. С точки зрения вашей цели время, потраченное на мытье посуды, является пустым. Ваши мысли блуждают невесть где и в какой-то момент сами собой сбиваются на причины,  по которым ваша затея со статьей может провалиться. И вот вас уже одолевают сомнения, что ваш текст, может быть, и  бездарен для журнала, что ваши литературные потуги бесполезны, потому что никто не возьмет вашу статью к публикации. Задайтесь вопросом: чем вызанимаетесь в это время - моете посуду и мысленно работаете над статьей? А вот и нет: вы моете посуду, мысленно пишете свою статью и вдобавок действуете против себя, поскольку не занимаете время вынужденного простоя более позитивными мыслями.

Вам очень важно понять, что механизм самовнушения работает непрерывно, а не только когда вам этого хочется. И, следовательно, на ваши действия в реальной жизни проецируются все мысли, которые посещают вас, а не только те целесообразные, которые вы намеренно внедряете в свое сознание.

Возникает вопрос: как изменить положение к лучшему, создать более здоровую и конструктивную среду обитания, в которой у вас формировался бы более позитивный настрой? Поверьте, это нетрудно. Надо только придумать, какими способами улучшать свое самоощущение в периоды вынужденного бездействия. Например, когда играете в шахматы в Интернете, можно посматривать одним глазом интересную телепередачу, чтобы стимулировать позитивный настрой. Или, например, во время мытья посуды слушать зажигательную музыку. Или во время езды на машине слушать аудиокниги, опять же воодушевляющего содержания. Или произносить позитивные аффирмации о том, что вы видите, как в один прекрасный день к вам приходит успех.

Конечно, это требует внутренней дисциплины. Зато не нужно много труда, чтобы создать себе более благоприятную среду существования. Просто сфокусируйтесь на том, что чувствуете себя более счастливым, и увидите, что многое из того, что вы себе внушаете, сработает. Если коротко, то возьмите в привычку поддерживать в себе ощущение счастья - надо только научиться с умом распоряжаться своим пустым временем.

Упражнение № 44. Заполняем лакуны времени позитивной энергией

На этой неделе вы должны слушать (подкаст, трансляцию вебинара или аудиокнигу) или читать о том, как кто-то добился успеха, — то, что вас вдохновляет. Заполняйте пустое время историями, которые подстегивают ваш боевой дух и создают настрой «Я все могу!».

Каждый вечер перед сном записывайте по одной строке из истории, которая вдохновляет вас на подвиги. А наутро перечитайте написанное, чтобы это откровение автоматически всплывало в сознании, когда вам во время очередного простоя нечем будет занять свой ум.