Из рассылки: изменение рутин
2005-08-02 06:34 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
octaviaДовольно большое письмо из рассылки на тему, как подготовить себя и детей к учебному году.
Дорогие друзья!
В это время года каждый пишет статьи о том, как подготовить детей к школе. Я знаю, что это важная тема для вас, но мы будем говорить о главном человеке, от которого зависит готовность детей к школе – о ВАС.
Вы – тот человек, который должен вставать и отправлять семью каждое утро. Это Ваша забота – уложить детей вовремя спать, чтобы они как следует отдохнули перед новым днем. Лето – время расслабления и отдыха. Никто не ложился спать вовремя и не вставал по будильнику.
Когда приходило время еды, каждый ел то, что он мог найти в холодильнике. Что случилось со структурой нашего дня? Что случилось с нашими рутинами? Если мы ожидаем, что дети от летней безалаберности прыгнут в строгий и упорядоченный режим трудовых будней, то мы очень ошибаемся.
Нельзя этого добиться в приказном порядке. Лучше всего учить их нашим собственным пример. Не просто "делай, как я делаю", а "делай, потому что это приятно". Если Вы не заботитесь о себе, вы не сможете позаботиться о Вашей семье и показать им всю ценность рутин.
Многие из нас бегают вокруг своего гаснущего очага, желая отлично вести свое домашнее хозяйство, содержать счета в порядке, отлично работать и быть уважаемыми родителями. Если Вы родились организованным человеком, эти вещи не вызывают у Вас сложностей, но если Вы частенько сбиваетесь с пути, Вы понимаете, что означает "гаснущий очаг". Рожденные организованными просто делают дело, а люди вокруг них даже не замечают, когда и как это было сделано. Для рожденных организованными беспорядок в кладовке – из области фантастики.
Если Вы являетесь таким, рожденным организованным, человеком, то я не подавляю Вас. Все, что я могу сказать, так это то, что Ваши дети не знают, как наводится порядок, потому что они этого никогда не видели. Поэтому, когда Вы просите их помыть ванную, они просто не знают, как это сделать. Главная причина этого тот факт, что Вам проще сделать все самой, чем показать им, насколько привычка помогает Вам вести домашнее хозяйство. Но более 80% из нас не рождены организованными. Мы можем научиться быть такими. Вообразите! Возьмите на вооружение методы рожденных организованными, и вы сможете установить контроль над своим домом, над своей жизнью и в конце концов Вы дадите своим детям инструменты, с помощью которых они и сами смогут организовать свой быт. Рожденные организованными не могут научить тех, кто постоянно сбивается с пути, потому что они выполняют свою работу автоматически.
Я наблюдала за людьми, рожденными организованными, и я заметила, что у них есть склонность выполнять одну и ту же работу в одном и том же порядке каждое утро. Сначала я подумала, что это очень скучно, но затем я поняла, что это блестящая идея – сделать скучные обыденные дела забавой. Мы любим веселиться и мы часто развлекаемся.
Пришла пора и для нас пойти в школу и научиться чему-то, что поможет нам получать удовольствие от жизни без чувства вины. Я собираюсь назвать это Школой Полетов (FLYing School). И мы начнем наш первый урок с вечерних рутин.
Без вечерней рутины по утрам мы бегаем по дому в панике – из-за того, что мы что-то забыли. Ваша вечерняя рутина поможет Вам начать Ваше утро тихо и спокойно.
1. Приготовьте одежду на завтрашний день. И свою, и детей.
2. Подумайте о том, что вы должны иметь при себе, когда выйдете за дверь завтра утром. Разместите в прихожей записную книжку (ее можно повесить на входную дверь). А может быть, Вы будете использовать стол? У одной леди было несколько детей, и она приспособила старый комод, где каждый ребенок имел свой собственный ящик. Кладите туда рюкзаки, кейсы и все, что Вам будет необходимо утром, чтобы не бегать в панике по дому в поисках музыкального инструмента. Если Вы подадите пример, Ваши дети будут поступать так же, лишь с маленькой подсказкой с Вашей стороны.
3. Ложитесь спать в подходящее время. Это очень важная часть вечерних рутин. Установите время отбоя, общее для всех членов семьи. Возможно, Вы не нуждаетесь в столь долгом сне, что и Ваши дети, но что-то мне подсказывает, что Вы уже давно не высыпаетесь. Да, нам хочется поиграть, поразвлечься поздним вечером и ночью. Но это нужно остановить. Вы же не маленький ребенок, который не может вовремя остановиться! Это нездоровая привычка убивает Вас и подает Вашим детям дурной пример. Ложитесь спать одновременно с детьми и вставайте утром пораньше – Вам это удастся без труда. И награда не заставит себя ждать – у Ваших детей будут родители, которые не ворчат по утрам!
Это простые три шага, которые помогут вам сделать Ваши утренние сборы приятными. Вы полюбите это ощущение мира, которое придет в Ваше утро. Как только эти дела войдут в привычку, вы сможете добавить новые пункты в список рутин. Babysteps!
Теперь давайте подумаем о Вашем утре. Не вспоминайте, как это было. Давайте просто создадим утреннюю рутину, которая поможет Вам выйти из дома и сесть в машину в хорошем настроении.
1. Ваши первый шаг утром – это встать на 15 минут раньше семьи. Вы – глава этой рутины, Вы должны быть одеты и обуты до того, как ваша семья встанет. Я знаю, это кажется трудным, потому что Вам необходима чашечка кофе, чтобы иметь силы начать утреннее шоу, но послушайтесь меня. Это важно, чтобы Вы были полностью готовы. Это придаст силы начать новый день. Ваша одежда уже лежит готовая. Примите душ, причешитесь, сделайте макияж и оденьтесь. Вы полюбите это хорошее чувство. Дополнительное время сна поможет Вам. Я обещаю.
2. Когда придет время поднимать Ваших детей, тоже начните с одевания. Чем дольше они остаются в пижамах, тем сложнее поднять их. У одного родителя было правило: нельзя завтракать до тех пор, пока вы не оделись и не обулись. Не беспокойтесь о пятнах на одежде – ведь существуют салфетки. Не позволяйте ныть.
3. Скажите всем членам семьи, во сколько они должны находиться в машине. Всегда учитывайте фактор спущенной шины или проблем на дороге. Покиньте дом на 15 минут раньше, чем это необходимо. Более ранний приезд в школу – не такая уж плохая вещь. Это поможет Вашим детям начать день спокойно, а не на панической ноте. Это также удержит Вас от спешки, которая слишком часто является причиной аварий на дороге.
Теперь перейдем к рутинам, которые помогут Вам высвободить побольше времени для себя. Это Ваши дневные рутины. Детям это не нравится, но ведь Вы – директор, и это – важный урок для каждого.
1. Как только Вы войдете в дверь, начните выполнять домашнее задание. И не качайте отрицательно головой. Послушайте меня. Если Вы отложите это на потом, то потом придет вечер, а затем каждый впадет в стрессовое состояние. Именно сейчас время позаботиться о выполнении домашнего задания, чтобы освободить вечера для семейных дел и избавить себя от стресса. Я понимаю, что дети весь день были в школе, но объясните им преимущества такой рутины. Теперь я знаю, что одна работа, без игры, делает Джека и Джил несчастными. Вы должны перенести свои прогулки по магазинам на "послеурочное" время. А Ваши дети смогут отдохнуть и поиграть в это время.
Мы можем превратить выполнение домашнего задания в игру. Поставьте таймер на 15 минут и скажите детям, что они должны работать в течение этого времени. После звонка таймера позвольте им поиграть 15 минут. Будьте последовательны: 15 минут выполнения уроков и 15 минут игры. Повторяйте эту последовательность до тех пор, пока уроки не будут сделаны полностью. Вы будете удивлены, как быстро дети сделают домашнее задание. Вот она – хорошая идея другого использования таймера. Вы же можете готовить обед в течение тех 15 минут, пока Ваши дети делают уроки, а затем вместе играйте. Так Вы подадите детям личный пример.
Таймер – ценнейший инструмент для поддержания нашего внимания. Мы никогда не ленимся. Мы всего лишь хотим поразвлечься. Использование таймера позволяет нам сфокусироваться на выполнении дел, отметить время окончания трудов и слегка отвлечься.
Рутины освобождают нам время для отдыха и сдерживают хаос в доме и в наших детях. Используйте их, что научиться быть организованной. Делайте babysteps, чтобы основать Ваши рутины и позвольте таймеру помочь Вам и Вашим детям сосредоточиться на забавной стороне жизни.
Вы готовы к началу школы?
FlyLady
Дорогие друзья!
В это время года каждый пишет статьи о том, как подготовить детей к школе. Я знаю, что это важная тема для вас, но мы будем говорить о главном человеке, от которого зависит готовность детей к школе – о ВАС.
Вы – тот человек, который должен вставать и отправлять семью каждое утро. Это Ваша забота – уложить детей вовремя спать, чтобы они как следует отдохнули перед новым днем. Лето – время расслабления и отдыха. Никто не ложился спать вовремя и не вставал по будильнику.
Когда приходило время еды, каждый ел то, что он мог найти в холодильнике. Что случилось со структурой нашего дня? Что случилось с нашими рутинами? Если мы ожидаем, что дети от летней безалаберности прыгнут в строгий и упорядоченный режим трудовых будней, то мы очень ошибаемся.
Нельзя этого добиться в приказном порядке. Лучше всего учить их нашим собственным пример. Не просто "делай, как я делаю", а "делай, потому что это приятно". Если Вы не заботитесь о себе, вы не сможете позаботиться о Вашей семье и показать им всю ценность рутин.
Многие из нас бегают вокруг своего гаснущего очага, желая отлично вести свое домашнее хозяйство, содержать счета в порядке, отлично работать и быть уважаемыми родителями. Если Вы родились организованным человеком, эти вещи не вызывают у Вас сложностей, но если Вы частенько сбиваетесь с пути, Вы понимаете, что означает "гаснущий очаг". Рожденные организованными просто делают дело, а люди вокруг них даже не замечают, когда и как это было сделано. Для рожденных организованными беспорядок в кладовке – из области фантастики.
Если Вы являетесь таким, рожденным организованным, человеком, то я не подавляю Вас. Все, что я могу сказать, так это то, что Ваши дети не знают, как наводится порядок, потому что они этого никогда не видели. Поэтому, когда Вы просите их помыть ванную, они просто не знают, как это сделать. Главная причина этого тот факт, что Вам проще сделать все самой, чем показать им, насколько привычка помогает Вам вести домашнее хозяйство. Но более 80% из нас не рождены организованными. Мы можем научиться быть такими. Вообразите! Возьмите на вооружение методы рожденных организованными, и вы сможете установить контроль над своим домом, над своей жизнью и в конце концов Вы дадите своим детям инструменты, с помощью которых они и сами смогут организовать свой быт. Рожденные организованными не могут научить тех, кто постоянно сбивается с пути, потому что они выполняют свою работу автоматически.
Я наблюдала за людьми, рожденными организованными, и я заметила, что у них есть склонность выполнять одну и ту же работу в одном и том же порядке каждое утро. Сначала я подумала, что это очень скучно, но затем я поняла, что это блестящая идея – сделать скучные обыденные дела забавой. Мы любим веселиться и мы часто развлекаемся.
Пришла пора и для нас пойти в школу и научиться чему-то, что поможет нам получать удовольствие от жизни без чувства вины. Я собираюсь назвать это Школой Полетов (FLYing School). И мы начнем наш первый урок с вечерних рутин.
Без вечерней рутины по утрам мы бегаем по дому в панике – из-за того, что мы что-то забыли. Ваша вечерняя рутина поможет Вам начать Ваше утро тихо и спокойно.
1. Приготовьте одежду на завтрашний день. И свою, и детей.
2. Подумайте о том, что вы должны иметь при себе, когда выйдете за дверь завтра утром. Разместите в прихожей записную книжку (ее можно повесить на входную дверь). А может быть, Вы будете использовать стол? У одной леди было несколько детей, и она приспособила старый комод, где каждый ребенок имел свой собственный ящик. Кладите туда рюкзаки, кейсы и все, что Вам будет необходимо утром, чтобы не бегать в панике по дому в поисках музыкального инструмента. Если Вы подадите пример, Ваши дети будут поступать так же, лишь с маленькой подсказкой с Вашей стороны.
3. Ложитесь спать в подходящее время. Это очень важная часть вечерних рутин. Установите время отбоя, общее для всех членов семьи. Возможно, Вы не нуждаетесь в столь долгом сне, что и Ваши дети, но что-то мне подсказывает, что Вы уже давно не высыпаетесь. Да, нам хочется поиграть, поразвлечься поздним вечером и ночью. Но это нужно остановить. Вы же не маленький ребенок, который не может вовремя остановиться! Это нездоровая привычка убивает Вас и подает Вашим детям дурной пример. Ложитесь спать одновременно с детьми и вставайте утром пораньше – Вам это удастся без труда. И награда не заставит себя ждать – у Ваших детей будут родители, которые не ворчат по утрам!
Это простые три шага, которые помогут вам сделать Ваши утренние сборы приятными. Вы полюбите это ощущение мира, которое придет в Ваше утро. Как только эти дела войдут в привычку, вы сможете добавить новые пункты в список рутин. Babysteps!
Теперь давайте подумаем о Вашем утре. Не вспоминайте, как это было. Давайте просто создадим утреннюю рутину, которая поможет Вам выйти из дома и сесть в машину в хорошем настроении.
1. Ваши первый шаг утром – это встать на 15 минут раньше семьи. Вы – глава этой рутины, Вы должны быть одеты и обуты до того, как ваша семья встанет. Я знаю, это кажется трудным, потому что Вам необходима чашечка кофе, чтобы иметь силы начать утреннее шоу, но послушайтесь меня. Это важно, чтобы Вы были полностью готовы. Это придаст силы начать новый день. Ваша одежда уже лежит готовая. Примите душ, причешитесь, сделайте макияж и оденьтесь. Вы полюбите это хорошее чувство. Дополнительное время сна поможет Вам. Я обещаю.
2. Когда придет время поднимать Ваших детей, тоже начните с одевания. Чем дольше они остаются в пижамах, тем сложнее поднять их. У одного родителя было правило: нельзя завтракать до тех пор, пока вы не оделись и не обулись. Не беспокойтесь о пятнах на одежде – ведь существуют салфетки. Не позволяйте ныть.
3. Скажите всем членам семьи, во сколько они должны находиться в машине. Всегда учитывайте фактор спущенной шины или проблем на дороге. Покиньте дом на 15 минут раньше, чем это необходимо. Более ранний приезд в школу – не такая уж плохая вещь. Это поможет Вашим детям начать день спокойно, а не на панической ноте. Это также удержит Вас от спешки, которая слишком часто является причиной аварий на дороге.
Теперь перейдем к рутинам, которые помогут Вам высвободить побольше времени для себя. Это Ваши дневные рутины. Детям это не нравится, но ведь Вы – директор, и это – важный урок для каждого.
1. Как только Вы войдете в дверь, начните выполнять домашнее задание. И не качайте отрицательно головой. Послушайте меня. Если Вы отложите это на потом, то потом придет вечер, а затем каждый впадет в стрессовое состояние. Именно сейчас время позаботиться о выполнении домашнего задания, чтобы освободить вечера для семейных дел и избавить себя от стресса. Я понимаю, что дети весь день были в школе, но объясните им преимущества такой рутины. Теперь я знаю, что одна работа, без игры, делает Джека и Джил несчастными. Вы должны перенести свои прогулки по магазинам на "послеурочное" время. А Ваши дети смогут отдохнуть и поиграть в это время.
Мы можем превратить выполнение домашнего задания в игру. Поставьте таймер на 15 минут и скажите детям, что они должны работать в течение этого времени. После звонка таймера позвольте им поиграть 15 минут. Будьте последовательны: 15 минут выполнения уроков и 15 минут игры. Повторяйте эту последовательность до тех пор, пока уроки не будут сделаны полностью. Вы будете удивлены, как быстро дети сделают домашнее задание. Вот она – хорошая идея другого использования таймера. Вы же можете готовить обед в течение тех 15 минут, пока Ваши дети делают уроки, а затем вместе играйте. Так Вы подадите детям личный пример.
Таймер – ценнейший инструмент для поддержания нашего внимания. Мы никогда не ленимся. Мы всего лишь хотим поразвлечься. Использование таймера позволяет нам сфокусироваться на выполнении дел, отметить время окончания трудов и слегка отвлечься.
Рутины освобождают нам время для отдыха и сдерживают хаос в доме и в наших детях. Используйте их, что научиться быть организованной. Делайте babysteps, чтобы основать Ваши рутины и позвольте таймеру помочь Вам и Вашим детям сосредоточиться на забавной стороне жизни.
Вы готовы к началу школы?
FlyLady
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2005-08-03 05:46 am (UTC)no subject
Date: 2005-08-03 09:28 am (UTC)